명상 살인 Murder MIndfully 3

명상 살인 Murder MIndfully 3

 

네이버 블로그 '가짜 영화 평론가' 님의 블로그에서 가져옴

 

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직장에서의 인간관계

 

스트레스를 지닌 인간을 차분히 이해하려 하라. 상대의 가치, 기대 수준을 이해하려 하라.

1) 현재에 집중함으로써 판 뒤집기를 하라

2) 칼을 갈라.

3) 칼을  꽂아 확인 사살하라.

4) 자기 조바심을 스스로 비난하지 말라. 즉 침착하라. '나는 침착하다'를 꾸준히 외치라, 속으로! 자기 자신을 스스로 자극해서 불안을 유발하지 말라. 즉 긴장을 풀라.

 

* 두려움. 이도 호흡에 집중해서 제거하라. 천천히 들이쉬고 내쉬면서 두려운 자기감정을 비난하지 말고 지금을 받아들이라.

* 후안무치인에게는 명료하게 대처하라.

* '원하는 것'과 '부탁하는 것'은 다르다.

 

* 명상은 사람을 죽일 수도 있고, 뼈를 녹일 수도 있다. 

 

* 두려움. 패닉 상태에 들었다 싶으면 외부 세계를 인식하라. 눈으로 하나의 지점을 찾아 그것을 기준점으로 거기에 집중하라. 

 

 

* 모든 것이 버 거워지거든 주관적인 생각을 객관적으로 놓아버리고 위임하라. 부정적 생각과 긍정적 생각은 동시에 존재할 수 없다. 

 

* 미끼가 필요하다. 최고의 미끼를 찾으라. 

공무원은 이성적이긴 하나 조정이 쉽다. 왜? 그런 물에서만 살아오니까.

 

분노

- 중요한 감정이다. 경계가 존중받지 못했을 때 발생한다. 공격적이 된다. 명료하고 이성적이기가 어려워진다. 그렇다고 자신의 경경계를 지키지 말라는 것은 아니다. 오리혀 반대이다. 행동이 필요하다는 말. 그 선택은 명상을 하라 이다. 물론 분노에 휩쓸리지는 말라. 분노에 굴복하는 대신 호흡하라. 평정심을 가지라. 의 식하라. 계획을 가지고 ㅎ 행동하라. 내적 저항에 잡히지 않고 계속 긴장이 될 때 미소 근육을 사용하라. 긴장이 풀리도록! 남들은 모르게, 계속 미소를 지으라. 

 

- 감사 인사를 하라. 이쪽저쪽. 모두를 편하게 해주지 않는다. 

-싱글 테스팅을 하라

 

고통

상처로부터 오는 고통, 상처를 찔릴 때 오는 고통이 있다. 상처를 없앨 수는 없다. 상처를 찔리지 않게 하라. 훨씬 더 빨리 여문다. 더 이상 상처가 찔리지 않게 조치를 취할 시기이다. 

 

비도덕적 행동에 대한 내적 저항은? 즉 내적 욕망과 충돌은?

어떻게 대응해야 하는지 재보라. 어느 쪽에 더 무게가 실리는지, 하려는 행동에 대한 내적 저항과 내적 욕망을 저울해 보라. 

 

문제가 있다 왜 실패할까.

거기에 걸맞은 문제가 없어서이다. 문제에는 적당한 수만큼 해결책이 있다. 앉아 있지 말고 산책하라. 문제와 함께. 뭐가 사라져야 할지 문제가 뭔지 알게 될 거다.

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둘 다 죽이기가 있다. 살인. 물론 끔찍한 방법이 있다. 그냥 사실대로 말해. 누구를 죽일 것인가. 난 모든 충돌에 대하여 명상한 것이 아니야. 그냥 다 죽여버릴까 봐. 

 

모두 편안하게 하기

- 한 사람 따돌리기

 

 

마지막

- 우리의 과거 : 자신감을 낮추라

-집중하라. 관점을 한 곳으로 모으기

눈 감기는 결코 아니다. 자기 자신을 재충전하라. 스스로에게 휴식 시간을 주라. 저항하지 말라. 호흡을 그냥 고르게 하라. 즉 그대로 맡기라. 

- 동시에 두 가지 일을 하지 말라. 

 

8화. 마지막 회

- '물 만난 고기 어린이집'은 의미가 있을까? '물 만난~'이라.

딸의 장난감, 플로피라고 하던가. 내뱉는다. 푸념처럼 입력해 뒀던 남자의 말 그대로!

"분쇄했어, 자유로워졌어."

"난 내 의뢰인을 분쇄했고 자유로워졌어."

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이 거대한 크기의 모순을 어찌 하랴!

스릴러물에서 나는 진정 내 일상에 도움이 될 명성법 배우기를 희구했으니~

사실 방법 그대로 취한다면 많은 도움이 될 듯도 싶으니~

 

2편도 올렸던가?

 

이곳 티스토리는 임시 저장한 글을 파먹는 시스템이고 보니 난감할지어다.